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冬令进补,即冬季进行的滋补。我国医学认为,人类生活在自然界里,人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化,所谓"天人相应"。自然界的动植物,特别是谷物类植物,有"春生、夏长、秋收、冬藏"的不同。人类到了冬季,也同样处于"封藏"时期,此时服用补品补药,可以使营养物质易于吸收蕴蓄,进而发挥更好的作用。因此,民间有"今年冬令进补,明年三春打虎"之说。而冬季煲汤进补,在提升机
冬季滋补美食,能炖排骨煲汤的电饭煲如何选?
发表时间:2015-01-30   养生食疗推荐:冬季滋补五款养生汤
冬季经常会出现手冷脚冷的情况,这是身体虚弱,热量无法传达造成的,因此冬天需要一些调理,帮助你的身体恢复活力,不妨来一碗热汤吧,既能够温暖身体又能补充营养。今天小编向大家推荐五款冬季养生汤。  1:燕窝瘦肉汤  功效:具有补肺养阴,滋润肺的功效,能治虚劳及支气管燥热咳,肺出血。  材料:瘦肉四两,燕窝三钱,白芨二钱,冰糖二两,川贝母三钱。  做法:首先,将燕窝浸发洗净,并细心地去除杂物,接着,
养生食疗推荐:冬季滋补五款养生汤
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自古以来,茶都是人们养生的上品。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,可发挥多方面的保健和药理作用。每天喝上两杯茶,可调五脏,清血液,活血管,抗衰老,祛毒素。加之冬季寒冷干燥,喝上一杯热乎的茶,不仅可以驱寒保暖,还能滋补养生。  冬季喝茶能防干燥  冬季寒冷干燥,很多人一到这个季节就会皮肤干痒。而饮茶之所以可防冬痒症,是因为茶叶中含有保护人体皮
冬季干燥多喝茶 五款滋补养生茶推荐
  昨天是小雪节气。这个节气之后,气温下降会很明显,大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。 首先,要保证充足的睡眠。中医认为,冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之气温下降明显,太晚休息更易生病。  民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。  最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚
冬季养生做做暖脚操 小雪过后如何滋补?
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发表时间:2014-11-18   冬季养生食谱 推荐5款食谱滋补润燥
  冬季天气比较干燥,这个时候大家的饮食也应该有所调整,多吃一些滋补润燥的食物。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗.你知道冬季进补吃什么好吗.今天小编为大家推荐5款食谱滋补润燥,赶紧来看看吧!  黄豆煮猪排骨  材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。   做法:  1、首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。  2、在锅内加水,用中火烧开
冬季养生食谱 推荐5款食谱滋补润燥
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引言 民以食为天,食以粥为先,人不分南北,时不分春秋,食粥之风源远流长;食粥可以饱腹,柔软爽滑,前味浓,余味长。吃粥能节约米粮,又可治病养生,所以古往今来,地无分南北,人不论贫富,国人爱粥者比比皆是,而不仅限于潮汕一隅。 喝粥的好处有很多:补充水分、保护肠胃,更有减肥、控制三高的功效。粥能帮助补充水分,既适合南方汗流浃背的夏天,也适合北方天气干燥的秋冬;粥能帮助控制膳食热量,有利控制体重;在肠胃功
冬季养生多喝粥 健康滋补养生粥推荐
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发表时间:2014-02-10   春季养生:适合女人的十大滋补食物
1.红米  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。  内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 2.橙子  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多
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粥(congee)也称糜,是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。 相信我们每个人对粥都不会感到陌生,小时候牙齿还没有长全的时候要喝粥,小时候大病初愈了要喝粥,甚至是长大了为了补身子要喝粥,我们的身体状况和粥有着密切的关系,我们都知道粥对我们的身体有帮助。那到底有什么帮助呢? 喝粥的好处有这些:补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。粥能帮助补充水分,既适合南方汗流浃背的夏天,也适合北方天气
冬季进补正当时  健康滋补养生粥推荐
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喝什么豆浆养生?大家都知道喝豆浆对身体有好处,每百克大豆中所含的蛋白质为4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。不过大家在喝豆浆的时候一定要多加注意,比如有的朋友喜欢买生豆浆自己回来加热,这时一定要注意将豆浆充分熬煮开,不能在加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。
喝什么豆浆养生?五款冬季滋补豆浆搭配
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发表时间:2013-12-25   冬季养生:必知滋补五脏的12种食物
  生活质量的日高,让人们已不再是整天忙碌的工作,而使学会了 享受生活,对于健康也越来越重视。俗话说“药补不如食补”,而在生活中,有些食物不仅可以用来食用,还具有治病的功效,这也就是中医所说的“药食同源”, 因此药物和食物的界限分的也不是十分的清楚。下面就来盘点一下那个可以当药吃又可滋补身体的食物。  糙米:健脾养胃、补中益气  相对于精白米而言,脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的
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