终于到了凉爽舒适的秋季，在这个美丽而又怡人的季节，养生成了许多人关注的重点，尤其是经历了炎热的夏季，沉寂了3个月的胃终于开始蠢蠢欲动，那么秋季在如何利用美味健康的食物进行养生呢？一起来看下吧。　　1、秋季从调理脾胃开始　　立秋之后天气转凉，不能在想夏天一样疯狂摄入冷饮，应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。调理脾胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃，少吃辛辣刺激油腻类食物

春节期间，亲友频频欢聚，在一起享受美味的同时切莫忽视食源性疾病风险。在外聚餐，要选择卫生条件合格的餐馆；在家宴客，除了选择新鲜、靠谱的食材外，烹饪的过程中一定要生熟分开，防止食物交叉感染，食物隔顿吃一定要加热煮透，防止病从口入。做足安全功课，就能远离食物中毒。回家过年期间，大家在饮食方面都比较随意，食物中毒事件偶有发生，最常见的是急性细菌性食物中毒，是由副溶血性弧菌引起的。据相关业内专家介绍，副溶

众所周知，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”，冬季做好进补可以更好地适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。很多人一入冬就开始忙着服补品、喝药酒，但其实，按照中医的理论，入冬即补并不是一个好的选择，反倒是到了冬至再补，才能有最佳效果。补冬可分为食补和药补，那么食补吃什么才是最佳选择呢？不同的人可能有不同的看法，但根据专家的建议，原来清汤羊肉才是上上之选！清汤羊肉，补而不燥

水果之所以备受酷爱，不仅因为它们香甜可口、营养丰富，还因为它们效用甚广，比如当下什么流行的水果食疗法。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、降低胆固醇补充维生素等保健作用，另外，科学研究也表明，水果除了以上食疗效用之外，还对肿瘤疾病的治疗有直接或间接的作用。那下面就给大家介绍6种效果奇佳、鲜有人知的水果食疗偏方，偏爱保健养生的网友赶紧用小本本记下来吧！一、苹果食疗1、治疗轻度腹泻：将苹果

水果是对大众都有益的食物,无论男女，日常生活都要适当的吃些水果，尤其是追求美丽容颜的女性，水果是很有效的美白滋养助手哦！同时，时下流行的水果食疗法也是倡导将水果的力量发挥到极致，以此达到健康保健的作用。药食同源，下面小编就给你盘点一下14种常见水果的食疗保健功效，它们的治病能力可是不输药片呢！关注健康的网友赶紧记下来吧！1.吃草莓培养耐心补充维生素吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受

眼睛是心灵的窗户，对于个人眼睛必须予以保护重视，不能随随便便熬夜打游戏，或在昏暗的灯光下看书等，尤其是晚上玩手机的问题，这个习惯特别不好，一天两天看不出来，但是两个月三个月，时间长了对于眼睛的伤害是你想象不到的。在平常除了用安全的眼药水洗眼睛外，还可以进行食疗，来帮助眼睛改善很多不良的状况。【枸杞鲫鱼汤】鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视、视物模糊。【牛奶鸡蛋饮】将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸

俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命。咳嗽也一样，几声咳嗽还好，一直咳咳咳，很是影响人的心情，不仅自己，周围的人也受影响。怎么办？今天小编就奉上一些止咳化痰的方子，但不是药片，而是食疗药方，对身体没有副作用。【冰糖炖梨化痰止咳】做法：新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量的冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。【玉米须橘皮治咳嗽】做法：玉米须、橘皮各适量，加水煎，日服2次。【萝卜猪肺止咳汤】做法：萝卜1个、猪肺1个、

很多果蔬的营养价值之高，人所共知，如猕猴桃、石榴、大枣等等。但凡事都有两面，且往往过犹不及，以下这些果蔬虽好，食用时却应适量，有些特殊的人群甚至不宜食用。1.荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。　　2.苋菜、卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。　　3.芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能吃。　　　　4.香菜具有发汗

秋季女性美容养颜必吃的养生食物　秋季女性美容养颜必吃的养生食物　秋季女性美容养颜必吃的养生食物　温馨提醒：女性若想美容养颜，补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。1.橙子　　在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，橙子就是其中一种。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。维他命C阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对

石耳炖鸽属上海菜系，汤色清白，鸽肉酥烂，山药鲜香，入笼蒸制，原味不失。忌于猪肉同食。石耳炖鸽营养含量较高，富含人体所需的维生素、钙、碳水化合物及胡萝卜素等营养素，鸽肉的蛋白质含量高，消化率也高，而脂肪含量较低，在兽禽动物肉食中最宜人类食用。石耳炖鸽食材准备主料：鸽肉500克辅料：石耳5克、山药100克调料：大葱2克、姜2克、盐5克、冰糖3克、黄酒25克、鸡油10克石耳炖鸽制作工艺1、将黄山药削去外皮，切成约3毫米厚