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发表时间:2014-06-10   且吃且珍惜 空调房科学减肥有法则
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车,如果能把它的速度提上来,脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的。长期坐在空调房里的美女们,如何保持苗条身材?如何吃得苗条?七个饮食原则让减肥更健康。1、科学安排一日三餐在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完
且吃且珍惜 空调房科学减肥有法则
发表时间:2013-12-13   减肥养生:吃肉不长胖五大黄金法则
黄金法则1:  多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。  同样的肉,不同的部位,因为脂肪含量不一样,热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪,所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一,因此常食鸡
减肥养生:吃肉不长胖五大黄金法则
发表时间:2013-09-16   办公室七大法则 让减肥事半功倍!
研究发现,食物搭配是否科学合理与体重密切相关,并不是吃得少就瘦得快,而是吃得好才瘦得健康。特别是长期待在空调房内的白领,人体的能量主要来源碳水化合物,而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重,这也是为何时下办公室一族纷纷体重超标的重要原因。 同样的,合理的搭配食物不但不会胖,还会有助于保持体型。同样吃某些食物 ,有的女性越吃越胖 ,有的却体重适中 ,原因自然很多 ,但与食物搭配是否科学合理不无关系。  
办公室七大法则 让减肥事半功倍!
发表时间:2013-08-07   怎么吃都不胖!饮食减肥6黄金法则
饮食减肥是最简单有效的减肥方法,吃什么减肥呢?爱美网小编给大家介绍6个关于减肥饮食的6个黄金法则,MM们赶紧看一看,必须要牢记,让你怎么吃都不发胖哦。   黄金法则1:  多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。  同样的肉,不同的部位,因为脂
发表时间:2011-07-14   夏季饮食去脂10招 简简单单瘦起来
  在减肥的过程中,除了常运动,改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢?请牢记以下十个饮食法则。   1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚,所以出发前吃些蔬果,以免因饥饿而失去自制,多吃一大堆不该吃的东西。   2、如果是在他人家里做客,等菜或帮女主人准备菜时,可嚼片无糖口香糖,免得乱吃东西。   3、尽量不要喝果汁、汽水,以茶或白开水来代替。   4、冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃,这
发表时间:2011-06-09   美女牢记5条法则 让减肥进入加速期
  吃饭只吃八分饱  据美国加州大学一项实验显示:长期摄取比一般人所平均热量低30%的人,除了体重比一般人轻外,胆固醇浓度也明显比一般人低。因此,要养成吃饭只吃八分饱的习惯,吃饭只是为了提供身体运作必需的热量,没有必要迟到“饱”,这样不仅有利于减肥,更有利于健康。  细嚼慢咽不匆忙  肚子饿时,不止会“饥不择食”,还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快,胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑,你已
发表时间:2011-05-13   6多2少瘦身法则 巧妙排毒快速减肥
想成功减肥,排毒必不可少。排毒,只要你遵循“六多二少”,必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招!巧排毒素,巧瘦身。你准备好了吗?  六多:  1.多喝水  肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后,马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水,帮助肝肾解毒,每天至少喝足2000ml水。  2.多流汗  泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著,加浴盐到水
发表时间:2010-12-22   减肥箴言薄:3大妙招让你成功瘦腰
  盲目的瘦身减肥是不可能收到良好效果的,现在,我们将针对不同的腹部肥胖原因来制定不同的减肥瘦腹方法,下面就让我们为拥有平坦迷人的小腹而努力吧!  上腹聚脂  肥胖原因:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。  瘦腹法则:自己制作鲜榨果汁  酒类和碳酸饮料 不仅没有营养,还会让你喝进过多的热量,虽然喝酒有助于舒缓神经,放松心情,但同时让燃
减肥箴言薄:3大妙招让你成功瘦腰
豆浆瘦身的4大优点!  1. 降低胆固醇 使血液清澈  制作的豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的蛋白质和大豆卵磷质,所以 可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。  2. 具洗净作用 使肠道顺畅  大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。  3. 富含维他命 让你瘦得漂亮  大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代 谢,可以让你
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