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俗话说“一日之计在于晨”,早餐是人体一天中最重要的一顿。《中国居民膳食指南》指出,早餐的能量和各种营养素的供给量至少要占到全天总量的30%。但绝大部分人对早餐普遍不够重视,由于忙碌的快节奏生活甚至直接省去了早餐,对身体健康造成了许多危害。其实,早餐不仅是我们的能量加油站,更是能让我们的精神感到愉悦。一项研究表明,不吃早餐或不吃好早餐的人的幸福感和愉悦感都要降低很多。每天用健康营养的早餐唤醒身体,可以开
9月开学季马上就到了,很多同学们又开始在担忧如何解决自己早餐的问题了。小编回想起以前的学校生活,经常不吃早餐而落得现在长期容易胃痛而后悔不已,所以年轻的同学们,不要仗着自己年轻而糟蹋自己的健康。现在,小编迫不及待向你们推荐营养早餐搭档--多士炉。DK--D1020这是意大利品牌DK电器今年推出一直备受关注的产品,究其原因,可以简单归纳几点:1)拥有欧盟A13温升标准,即是在25℃的工作环境下,DK多士炉外壳温度确保不超
  清洗过一次豆浆机,个人感觉如果不是做完立即清洗的话,再清洗时就麻烦了。看了大神的豆浆机清洗秘籍,才知道许多使用豆浆机的朋友都有各种各样的困惑,今天我们就分步告诉您清洗豆浆机的具体步骤及方法。  豆浆机清洗秘籍一:  受热后,网罩与机头下盖扣合出现过紧,拆卸网罩时应先用凉水将其冷却,以免用力过大而划伤手或弄坏网罩。  豆浆机清洗秘籍二:  豆浆机不用时,请保持清洁,放于通风干燥处,进水、受潮、发
营养早餐必备神器 豆浆机清洗秘籍曝光
很多上班族有着这样的早晨:被闹钟叫醒后,挣扎了10-20分钟,才揉着疲惫、瞌睡的眼从床上爬起来,因为分秒必争,不吃早饭就冲出家门; 或者打开空无一物的冰箱又关上,挤进了上班人群,在汽车尾气和灰尘中啃咬着路边刚买的油条、蛋饼,这对身体只有弊无利。  早餐是营养供给中非常重要的一环,早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重
天际让早餐粥更营养,维持一天正能量
发表时间:2015-01-10   豆浆油条不宜常吃 营养早餐有5忌
早餐是一天中最为重要的一餐,上午工作学习的所有能量都来源于早餐提供,但是早餐吃的过于丰盛或是搭配不当,对身体健康都是有影响的。人体在夜晚睡觉的时候,身体的大部分器官都会得到充分的休息,但是消化器官却很特别,因为要消化前一天夜里留在胃里的食物,所以只有在凌晨才开始进入休息状态,要是早饭吃太早,消化器官就会没有休息时间,长久下去对身体绝对没有好处。一.忌早晨一醒就吃早餐每个人在早晨起床后应该先喝水,把夜
豆浆油条不宜常吃 营养早餐有5忌
  美容养颜早餐1:木瓜炖牛奶  材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、卵白三个、冰糖适量、醋少许。  做法:  1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。  2.鲜奶煮到刚好沸腾,插手冰糖一同煮至熔解,放凉备用。  3.卵白打匀,插手牛奶和醋,悄然搅拌平均后,用滤网过筛,拆入小碗外,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。  4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一路食用。白嫩肌肤、氧、抗老化,还可以或许淡化
发表时间:2014-12-04   上班族的饮食宝典 DIY冬季营养早餐
  很多人以为牛奶加鸡蛋就是完美的营养早餐,这其实有很大的误区。很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。  推荐DIY营养早餐——新式“豆浆+菜包”  食材准备:  蔬菜馅包子、鸡蛋、黄豆10克、黑豆10克、大杏仁或芝麻15克、生菜叶  制作流程:  1.简单的食材处理,蔬菜馅包子
上班族的饮食宝典 DIY冬季营养早餐
发表时间:2014-11-05   营养早餐:核桃杂粮粥的做法大全
早餐一碗杂粮粥,绝对能给你满满的能量。今天小编教你做核桃杂粮粥。  准备材料:杂粮50克,核桃20克,大米50克,冰糖一块  制作过程:  1、分别将大米、杂粮冲洗干净后,浸泡半小时左右。  2、锅中放适量的清水后放入大米和杂粮,大火煮。  3、煮的时候一定要用筷子搅拌,以免糊锅。  4、大火煮开后,转小火,放入核桃肉,  5、小火煮的过程中也要不是的搅拌。  6、煮20分钟左右后,放入冰糖后再炖10分钟左右,焖
营养早餐:核桃杂粮粥的做法大全
在北欧,工作再忙父母也至少要有一个人陪孩子吃早餐,这和中国家长给孩子塞上几块钱到外面买早点完全不一样。对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足。早餐可以唤醒身体,开启身体高效的新陈代谢,提供我们充足的能量,以便我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。但是,如果不吃早餐,不仅
分分钟吃到营养早餐 五款早餐厨具推荐
  早餐是一天的开始,人在刚睡醒时,能量基本处于消耗殆尽状态,正是人体所需的高峰期,各种营养素的吸收和利用率都非常高,不好好把握这个机会,会浪费很大一部分的能量摄入。  学生每日早餐不可少  专家提醒,学生的一日三餐要遵循定时、定量的原则,吃饭要有规律,早餐也是必不可少的。  学 生不吃早餐,会导致一上午没有能量供应,人会变得没精神。早餐的选择也有讲究,一般以主食、蛋白类食物配合蔬菜和水果最为科学,
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