中医常讲“药补不如食补”，通过饮食就能达到滋补的功效，不但更易实现，同时，成本通常也较低。其实，我们常吃的很多食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃，还有广为人知的韭菜。除此以外，下面几种食材更是上乘的补肾佳品哦！动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴

在周身的器官中，肾无疑是重中之重，肾也因此被誉为“先天之本”、“生命之源”。但如今肾虚、肾亏的人越来越多，主力人群不止于男性，女性群体也是愈加重视补肾养肾。原因何在？这与当今社会人们工作节奏快、生活压力大息息相关。不少人为补肾养肾操碎了心，常年寻医问药不得要领，也有人花大钱买玛卡片等进补，却收效甚微。专家指出，保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。不过，今天小编要讲的并不是如何补肾的

关于肾虚和补肾你有多少误解呢？　　1.肾虚不只是男人专利，女人肾虚毛病也多　　由于广告深入人心，很多人都误以为肾虚指的是男人性功能下降，与女性无关。其实女性肾虚者也需要补肾。肾虚的人无论男女都会表现为腰酸膝软、夜尿增多、水肿虚胖和头晕乏力等，但毕竟男女有别，男性和女性肾虚的症状和调理方法略有不同。　　男性肾虚则表现为性功能下降、早泄等。对于男人来说补肾不是壮阳，切记要区分，常见的肾虚分为肾阴虚、肾阳

男性进入中年之后，或多或少的都会出现像腰酸背痛这样的症状，都会归结为肾虚所致，下意识的就会觉得需要补肾，但提醒男性朋友们要注意的是，补肾也是分情况的，滥补或者误补了都会给身体造成不必要的危害。男性养生远离误区补肾不等于壮阳医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。有的病人还喜欢听信广告，随意买药，盲目补肾，直到出现了不良反应后才来就诊。很多男性都误认

山药是一种药食两用的中药材，日常生活中，山药也常常出现在人们的餐桌上。山药具有补中益气，强筋健脾的滋补功效，俗话说“秋收冬藏”，冬季是藏补的季节，在冬季用山药煮一碗滋补汤饮用，可说是餐桌上的好选择!　　山药是《中华草本》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎，是药食两用的中药材。山药又称薯蓣、土薯、怀山药、淮山等，中医认为其味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，用于脾虚食

山药是一种药食两用的中药材，日常生活中，山药也常常出现在人们的餐桌上。山药具有补中益气，强筋健脾的滋补功效，俗话说“秋收冬藏”，冬季是藏补的季节，在冬季用山药煮一碗滋补汤饮用，可说是餐桌上的好选择！山药排骨汤是冬季补肾非常好的一道菜，其口味咸鲜，可以补肾养血，增强免疫力。跟编辑看看它的制作方法吧。 食材：山药400克，猪小排500克，干木耳100克，生姜1块，枸杞5克，食盐、料酒、水适量 做法： 1、猪小排

冬季寒冷吃什么才好？其实冬季防寒保暖有许多适合吃的食材，而羊肉一定是其中之一。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、体虚怕冷、后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。冬季用羊肉做一碗热腾腾的羊肉汤，可谓是最大的享受了！ 羊肉益肾保暖，最适合冬季食用 《本草纲目》记载：羊肉具有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”等功效，从古至今，羊肉

秋冬季节是养藏的季节，最适合补肾养肾，补肾的食物有很多种，如多吃黑色的食物可以补肾。黑木耳是被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。葱白木耳是一道既简单又营养的补肾佳品，下面让我们看看它的做法吧。 1、里脊肉切成片，加入盐和淀粉上浆备用。 2、木耳提前泡发洗净。 3、大葱切成片。 4、锅中

板栗营养价值很高，可供人体吸收和利用的养分高达98％，而脂肪含量是有壳类果实中脂肪含量最低的，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。板栗是秋季的滋补佳品，无论生吃还是熟吃，都有着绝佳的养生保健功效。今天，小编就和大家分享一道栗子烧鸡，这道菜既营养又美味，下面让我看看做法吧。 做法/步骤 1、鸡去除内脏洗净，斩成小块。 2、姜切片，香葱切段和末。 3、锅烧热，放适量油，煸香姜片和葱段。 4、倒入鸡块翻炒。 5

　　男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。另外，可以从饮食方面多加养生的。　　一、蛋白质应适可而止 为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的